Il cibo è convivialità, cultura e gusto. Come prendersi cura di sé senza rinunciare al piacere della tavola.
In Italia il cibo è molto più di nutrimento: è famiglia, amici, tradizione. Prendersi cura di sé non significa rinunciare a tutto questo.
Etichettare i cibi come "buoni" o "cattivi" crea ansia. Meglio pensare a varietà ed equilibrio nel tempo.
Mangiare con calma, seduti, senza schermi, aiuta a gustare di più e ad ascoltare la fame e la sazietà.
Preparare un pasto insieme è uno dei modi più belli per stare bene: si impara, si ride, si condivide.
Per indicazioni personalizzate su cosa mangiare, rivolgiti a un medico o a un nutrizionista.
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